Главная › Как Хранить

Папайя Сухофрукт Польза

Польза сухофруктов |  Сентябрь 7, 2013 – 14:05

польза сухофруктовВесна не за горами,пора всерьез задуматься о «подкормке» нашего организма. Безусловно,прием поливитаминов никогда не помешает,но эти натуральные "средства" - не только полезные,они еще и очень вкусные! Сухофрукты - это настоящее лакомство!

Такие ценные микроэлементы,как кальций,железо,магний,а также клетчатка и пектин присутствуют в сухофруктах в полном объеме,это настоящий концентрат полезных веществ. Например,съедая в день пять штук чернослива,инжира,фиников или кураги,вы навсегда забудете о проблемах с кишечником.

Что мы должны знать о пользе сухофруктов:

ФИНИКИ польза как источник энергии превосходят все остальные сухофрукты. Содержат все витамины,кроме E и H,но особенно много в них В5,который повышает работоспособность и усиливает концентрацию внимания. К тому же в этих сухофруктах обнаружены вещества,близкие по своей структуре к аспирину. Не случайно древние целители использовали их для лечения простуды и головной боли.

ПАПАЙЯ польза активизирует белковый обмен,укрепляет иммунитет,повышает сексуальную активность.

ГРУША польза способствует выведению из организма тяжелых металлов и токсинов. В ней много нерастворимой клетчатки,которая нормализует работу кишечника.

ЧЕРНОСЛИВ польза богат балластными веществами,а также витаминами группы В. Оптимизирует углеводный обмен,устраняет ощущение тревоги,повышает устойчивость организма к стрессовым ситуациям.польза сухофруктов

ИНЖИР польза нормализует деятельность щитовидной железы,а также предотвращает развитие раковых клеток,что подтверждается последними научными исследованиями. Содержит ферменты,стимулирующие пищеварение. В народной медицине его с успехом применяют для выведения кишечных паразитов и лечения бронхита.

КУРАГА,УРЮК,КАЙСА польза - великолепные источники калия,каротина,фосфора,кальция,железа,а также витамина В5,который,помимо придания бодрости,способствует еще и сжиганию жира в организме. Кроме того,научно доказано,что регулярное потребление сушеных абрикосов значительно уменьшает вероятность развития рака.

Калорийность сухофруктов:

Продукт Вода,г Белки,г Жиры,г Углеводы,г ккал
Урюк 18, 0 5, 0 - 67, 5 278
Курага 20, 2 5, 2 - 65, 9 272
Изюм с косточкой 19, 0 1, 8 - 70, 9 276
Изюм кишмиш 18, 0 2, 3 - 71, 2 279
Вишня 18, 0 1, 5 - 73, 0 292
Груша 24, 0 2, 3 - 62, 1 246
Персики 18, 0 3, 0 - 68, 5 275
Чернослив 25, 0 2, 3 - 65, 6 264
Яблоки 20, 0 3, 2 - 68, 0 273
Бананы - 4, 5 0, 6 54, 0 245

Как часто можно есть сухофрукты?

Сухофрукты можно кушать ежедневно,однако подсчет калорий не помешает,так как они довольно калорийны.

польза сухофруктов

Источник: stroiniashka.ru

Топ-10 полезных блюд для обеда в офисе  — FaceNews.ua
Его лучше приобретать непосредственно перед обедом, потому как хранить это продукт без холода можно не дольше 3 часов. В твороге содержится легкоусваиваемый белок .. 10. Ягоды, фрукты, орехи, сухофрукты. Фрукты, ягоды, орехи и сухофрукты прекрасно подойдут для перекуса.

Похожие записи:

  1. Орехи Сухофрукты Польза
  2. Какие Сухофрукты Полезны
  3. Какие Сухофрукты Покупать