Главная › Орехи

Сухофрукты и Орехи При Диабете

Фрукты при сахарном диабете | Правильное питание  Август 27, 2017 – 17:09

Фрукты при сахарном диабете

Рубрика: Здоровое питание Больные при сахарном диабете считают, что фрукты для них недопустимая роскошь. Однако это большое заблуждение, что больным с сахарным диабетом противопоказаны фрукты. Давайте будем разбираться в этих натуральных и полезных сладостях, чтобы не навредить больному человеку, а наоборот ему помочь.

Всем известно, что фрукты содержат много витаминов и клетчатки, а это очень важно для составления диеты при сахарном диабете. Людям с диабетом стоит обратить особое внимание на два показателя: гликемический индекс фруктов и размеры порций. Гликемический индекс показывает, с какой скоростью углеводы превращаются в глюкозу, когда попадают в наш организм. Гликемический индекс у всех фруктов разный. Важно знать, что больным с сахарным диабетом можно употреблять в пищу только те фрукты, у которых гликемический индекс равен 55 или среднее от 55 до 70. Фрукты, у которых гликемический индекс больше 70 употреблять нельзя и даже могут быть опасны при данном заболевании.

Фрукты, которые обладают низким гликемическим индексом: яблоки, груши, апельсины и грейпфруты. Мы часто их употребляем, и они могут присутствовать в рационе больного сахарным диабетом, но только в умеренном количестве. Углеводы в этих фруктах, попадая в организм, превращаются в глюкозу очень медленно, тем самым не происходит всплеска глюкозы в крови. Много видов ягод, например, вишня свежая и некоторые виды фруктов, например, сливы и персики, тоже имеют низкий гликемический индекс. Диабетики их могут употреблять.
Тропические плоды имеют средний гликемический индекс. К ним можно отнести ананас, манго и папайю. Такой же индекс имеют дыни и арбузы.

Фрукты, в которых имеются добавки или прошли, любой вид обработки имеют высокий гликемический индекс. Это сухофрукты и коктейли из фруктов. Больным с диабетом они категорически запрещены.
При любом типе питания важно соблюдать размеры порций. Это касается и больных сахарным диабетом, когда составляется рацион питания. Какая же порция считается правильной?

Фрукты, такие как яблоки и апельсины должны быть небольшого или среднего размера и легко помещаться в ладони. Слишком большой плод нужно разделить на части и употреблять по частям, за несколько приемов. Самая оптимальная порция для диабетика маленькая чашка ягод или вишни, небольшой кусочек дыни или арбуза. Для того, чтобы углеводы медленней перешли в глюкозу, рекомендуется фрукты употреблять вместе с орехами, сыром и крекерами с низким содержанием углеводов.
Самыми лучшими для питания фруктами при сахарном диабете являются грейпфрут, яблоки и Джамбул.

Грейпфрут считается самым лучшим фруктом для больных сахарным диабетом. Все цитрусовые, как апельсины, так и грейпфруты хорошо подходят для питания больных диабетом. Они имеют низкий гликемический индекс и содержат много витамина С и клетчатки. Грейпфрут считается самым питательным фруктом, так как в нем содержатся не только витамины, но и минералы. Благодаря минералам больные сахарным диабетом меньше болеют простудными заболеваниями. Минералы также борются и с тяжелыми заболеваниями, например, рак. Данный фрукт не только защищает организм, но и помогает снизить уровень сахара в крови.

Источник: kackest.com

Средиземноморская диета спасет от инсульта  — Сводка Украинских и Мировых Новостей
.. кто придерживался средиземноморской диеты, риск не выше, чем у тех, кто не обременен плохим геном. Ордовас полагает: секрет в оливковом масле и сухофруктах - это сильные противовоспалительные и антиоксиданты. Как сообщал , о пользе грецких орехов ученые знают давно.

Витамины красоты: женщинам на заметку  — neboley.com
Когда мы слышим о пользе витаминов, мы подразумевают физическое здоровье, но многие забывают, что витамины способны сделать красивыми ногти и волосы, кожу оздоровить и привести в порядок фигуру. Ценнейшие витамины для женской красоты являются витамины А, ..

Мюсли способствуют набору лишних килограммов  — FaceNews.ua
Эксперты из компании по защите прав потребителей Choic протестировали 159 различных видов мюсли. Оказалось, что вся польза от содержавшихся в этом продукте орехов, семечек и овса сводится на нет сахаром и количеством жира, содержащимися во многих из мюсли.

Мюсли способствуют набору лишних килограммов  — FaceNews.ua
Эксперты из компании по защите прав потребителей Choic протестировали 159 различных видов мюсли. Оказалось, что вся польза от содержавшихся в этом продукте орехов, семечек и овса сводится на нет сахаром и количеством жира, содержащимися во многих из мюсли.

Похожие записи:

  1. Сухофрукты и Орехи Красная Цена
  2. Сухофрукты Финики Диета
  3. Сухофрукты и Орехи Калорийность