Главная › Сухофрукты При Диете

Какие Сухофрукты Можно При Диете

Какие сладости можно при диете?  Июль 20, 2017 – 15:04
Bayprebomac: кефирная 9 дневная диета или какие витамины надо...

Казалось бы, сладости при диете – парадокс. Ну кто ест сладкое, когда худеет? Оказывается, существует ряд сладких и вкусных продуктов, которыми можно побаловать себя даже в процессе похудения. Какие сладости можно при диете?

Первая полезная сладость – это, безусловно, черный шоколад. Легкая горечь придает особую пикантность этому десерту и совершенно не портит его. Шоколад полезен для сосудов и сердца, его употребление спасает от стрессов и депрессий. Максимальная дневная норма шоколада – около 30 граммов, но на диете все же лучше ограничиться 10-15 граммами.

На втором месте – мед. Несмотря на то, что он очень калориен (почти как сахар), употреблять мед можно и нужно, ведь польза его для организма колоссальна: мед содержит почти всю таблицу Менделеева! Кроме того, в нем присутствуют витамины группы В, витамин С, Н, Е и К, фолиевая кислота, а также ферменты, улучшающие пищеварение и повышающие аппетит. Диетологи советуют съедать в день до двух столовых ложек меда – это никак не отразится на вашей фигуре.

Еще одни «разрешенные» сладости при диете – сухофрукты. Они прекрасно заменяют конфеты и печенье, столь милые сердцу всех женщин. Однако, в отличие от вредных сладостей, в кураге, финиках, изюме и черносливе содержится огромное количество минералов – натрий, кальций, железо и магний. Курага, например, очень полезна для сердца. Сухофрукты также хорошо утоляют голод, поэтому, проголодавшись, лучше отдать предпочтение им, нежели пирожкам и булочкам.

Еще одна сладость, которую можно отнести к полезным – зефир или пастила. Правильно приготовленный зефир содержит пектины, которые помогают организму выводить излишки жира. Чтобы не ошибиться и купить «правильный» зефир или пастилу, внимательно изучите, что входит в состав продукта: без пектинов эти сладости совершенно бесполезны и несут в себе только лишние калории.

Следующий дозволенный сладкий продукт – это мармелад. Так же, как зефир, эта сладость содержит пектин, полученный из фруктов. И снова предупреждение: прежде, чем приобрести красивые разноцветные конфетки, ознакомьтесь с составом и убедитесь, что мармелад действительно изготовлен из фруктов. В день можно позволить себе 20-30 грамм такого лакомства.

Источник: www.krasoved.ru

Детоксикация: избавляемся от ядов  — Газета Труд
Однако если периодически избавлять организм от накопившихся в нем ядов, жить можно долго и счастливо. И даже сознательно .. Про выпивку и курение все и так ясно, а вот во вред медикаментов многие упорно не верят и «закидываются» таблетками при малейшей боли или повышении температуры.

Диетолог Cветлана Фус: «Самая главная ошибка, которую совершают люди, — плотно едят в вечернее время»  — Fakty.ua
А ведь растительного жира можно употреблять не более тридцати граммов в сутки. И в салате, который все назовут полезным, жира будет .. наши толстяки не употребляют кондитерские изделия. Оставляю черный шоколад, сухофрукты. .. Внешне это даже не было заметно.

Сухофрукты лечат и помогают худеть  — Агро Перспектива (подписка)
Кроме того, они помогают соблюдать диету, ведь сухофруктами вполне реально заменить калорийный десерт или даже ужин. Несмотря на то, что летом врачи рекомендуют ..

Похожие записи:

  1. Какие Сухофрукты Есть При Диете
  2. Какие Сухофрукты Можно на Диете
  3. Какие Сухофрукты Самые Полезные
  4. Какие Сухофрукты Полезны При Диабете