Главная › Сухофрукты При Диете

Можно Сухофрукты При Гв

Питание кормящей мамы: диета для ГВ, что можно есть, а что нельзя при грудном вскармливании.  Сентябрь 7, 2013 – 14:05
каратэ )))))) / тест какой ты каратист

Пришел долгожданный миг и ваш любимый малыш уже у вас на руках! Теперь, после прочтения массы книг, советов кормящих подружек, мам или свекровей, вам нужно избрать правильный путь, а именно: как питаться и чем питаться во время кормления грудью.

Наверное, мы не скажем ничего нового если напишем, что кормящей маме нужно просто есть здоровую пищу и стараться избегать некоторых, особо неблагоприятных для самочувствия малыша, продуктов.

Почему возникают проблемы при грудном вскармливании (далее мы будем его называть ГВ)? Какие они бывают? Что влияет на пищеварение неокрепшего еще, маленького организма? Какие продукты можно есть при ГВ, а какие нельзя? Все это мы постараемся рассмотреть в нашей статье.

Влияние питания мамы на грудное вскармливание

Давайте сейчас вместе подумаем о том, что такое грудное молока для малыша и как оно у мамы в организме вырабатывается. Грудное молоко — это основная пища малыша, его жизнь. Когда кормящая мама ест любые продукты или пьет что-угодно, это попадает в желудочно-кишечный тракт, далее, расщепленная пища попадает в кровь, а из крови — в ткани и в альвеолы, где и происходит выработка грудного молока. Это говорит о том, что любые вещества, полезные и вредные, а также лекарственные препараты попадают в грудное молоко кормящей мамы и влияют на его состав, а следовательно, могут и влияют на самочувствие малыша.

Но есть научно установленный факт, о котором нам необходимо знать: в первые дни после родов все вещества, полученные из пищи кормящей мамы абсолютно свободно проникают в молоко, а через 10 дней, в среднем, промежутки между клетками, которые выстилают альвеолы исчезают и создается, так называемый, гематомолочный барьер. Это, конечно, не значит, что по прошествии 10 дней после родов в грудное молоко кормящей мамы ничего не проникает, это говорит о том, что в первые 10 дней после родов нужно уделять особенное внимание своему питанию.

Питание мамы на ГВ (первые 10 дней после родов)

Итак, мы с вами уже выяснили, что в первые дни после родов нам необходимо тщательно поберечься, так как желудочно-кишечный тракт ребенка, который поле родов абсолютно стерилен, будет очень восприимчив в вашему питанию.

В первые дни после родов маме рекомендуется есть постную пищу, тем не менее, богатую белком и углеводами. К такой пище относятся: бананы, печеные яблочки, каши не содержащие глютен — рисовая, гречневая, кукурузная, пшеничная, постный суп, нежирное мясо (говядина, телятина, индюшатина). Пить можно отвар из шиповника, зеленый некрепкий чай, компот из сухофруктов.

На первый взгляд кажется, что это очень строгая диета, но ведь вы можете комбинировать продукты, например, вместо обычной каши — сварите кашу с бананами или яблоками, или и с тем, и с другим. Добавьте в каши вареное мясо, или сделайте себе вкусный супчик с небольшим добавлением масла, сливочного или оливкового — с кашей и мясом. Можно сделать супчик с фрикадельками, просто фрикадельки можно делать только из одного мяса без добавления остальных продуктов.

Источник: lyalya-market.com

Как использовать отруби для похудения  — DELFI
отруби полезны и при болезни печени, а также сахарном диабете. Хоть они не .. Любой из этих видов можно употреблять в пищу. Прежде .. Возможно сочетание отрубей с натуральными ингредиентами, такими, как сухофрукты, варенья, ягоды и фрукты, или кисломолочные продукты.

Употребление зеленых листовых овощей, облегчает женщина ПМС  — svit24
Именно такую теорию озвучили медики из Гарварда при поддержке коллег из Массачусетского университета. Десять лет ..

Похожие записи:

  1. Диета Сухофрукты Орехи
  2. Можно Ли Сухофрукты на Диете
  3. Можно Ли Сухофрукты При Диете
  4. Можно Ли Сухофрукты При Язве
  5. Какие Сухофрукты Полезны